Her sabah koşu yaparsam ne olur? Günün başlamasını ve enerjik bir şekilde sağlar. Kemik ve kas gelişimini desteklemede etkilidir. Açık hava aktivitesi olarak gerçekleştirildiğinde, stresi azaltır ve gevşemeyi sağlar. Bireyin uyku düzenlerini vermek etkilidir. Her gün koşarsam ne olur? Belirli bir hızda düzenli olarak koşmak, kişinin düzenli olarak yağ yakmasını ve metabolizmayı hızlandırmasını sağlar. Kilo vermek yerine, vücudun daha sağlıklı olmasını ve insanların ideal ağırlığına ulaşmasını sağlar. Çalışma zamanına bağlı olarak, yağ yakma da artar. Aç karna koşarsam ne olur? Aç karnına koşmanın bazı olumsuz etkileri olabilir. Özellikle uzun vadeli ve yüksek yoğunluk gerçekleştirildiğinde, enerji eksikliği ve düşük performans ortaya…
Yorum Bırak