Deadlift yerine hangi hareket yapılabilir? İlgini çekebilecek ürünler! Deadlift yapmak şart mı? Kreuzleben, ağırlığın en temel hareketlerinden biri olmasına rağmen, bunun amaçları için gerekli olduğunu düşünmüyorum. Eğer omurgayı hareket boyunca neredeyse nötr veya nötr tutabiliyorsanız, çapraz akıştan korkmaya gerek yoktur, fıtık ya da başka bir şey yapmaz. Deadlift en çok nereyi çalıştırır? Langbean çapraz kaldırma hareketinin temel amacı, arka şekli sağlayan Latissimus dorsi, Teres Major, Spinalis torasis ve iliocostalis gibi arka kaslardır. Buna ek olarak, ön ve arka bacak kasları, baldır kasları ve kalça kasları çalışır. Deadlift beli inceltir mi? Hocke ve Haçlılar bel değil, daha fazla çözünürlüktür. Böylece belinizi…
Yorum Bırak