Progesteron hormonunu artırmak için ne yapmalı? B vitamini alımınızı artırın: B vitaminleri hormon seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Özellikle B6 vitamini progesteron üretimini destekleyebilir. Balık, tavuk, muz ve patates gibi yiyecekler B6 vitamini açısından zengindir. Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz hormon seviyelerini iyileştirebilir. Progesteron yükselmesi için ne yapmalı? Adet döngüsü: Yumurtlamadan sonra, korpus luteum progesteron üretimini artırır. Bu, östrojenin rahim astarını hazırlamak için çalışmasına olanak tanır. Bu şekilde, döllenmiş yumurtadan bir gebelik gelişebilir. Gebelik oluşmazsa, korpus luteum çözülür, progesteron seviyeleri düşer ve rahim astarı parçalanmaya başlar. Doğal progesteron nedir? Progesteron, kadınlarda adet döngüsünü ve sağlıklı bir gebeliği destekleyen yumurtalıklar tarafından…
Yorum Bırak